Yoga, Achtsamkeit & Meditation


gehören zusammen wie das Ein- und Ausatmen.

Aufmerksamkeit zu trainieren heißt sich im Hier und Jetzt auf nur eine Sache, eine Tätigkeit oder einen Gedanken zu konzentrieren. Achtsamkeit bedeutet Akzeptanz. Wachheit. Sich spüren. Es bedeutet, Gedanken und Emotionen los zu lassen, damit sich Neues entwickeln kann. 

 

Warum Yoga, Achtsamkeit oder Meditation?

Unser heutiger, immer schneller werdender Lebensstil verführt uns dazu, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und in Gedanken 2 Schritte im Voraus zu leben. Die Fähigkeit, sich für den gegenwärtigen Moment zu öffnen geht dadurch verloren. Das führt zu Stress, wir werden hektisch, in vielerlei Hinsicht unzufrieden und langfristig führt das zu diversen Erkrankungen. Durch unterschiedliche Achtsamkeitsübungen trainieren wir die gegenteilige Fähigkeit und dies führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

 

 

Yoga & Meditation 

Yoga ist eine ganzheitliche Lehre, die Körper und Geist umfasst. Durch die Körperhaltungen (Asanas) erhält man den Körper flexibel und bereitet ihn optimal auf das Sitzen in der Meditation vor. Durch Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen kommt Körper und Geist zur Ruhe und die Seele ins Gleichgewicht. Seit Tausenden von Jahren sind es die wirkungsvollsten Praktiken, um den Geist zu beruhigen, den Blick nach innen zu richten und sich mit seiner spirituellen Natur und dem Atem zu verbinden.

 

Was kann mit Yoga & Meditation erreicht werden?

  • ein besseres Körperbewusstsein
  • Stress ausgleichen
  • Ruhe und Gelassenheit für Körper, Geist und Seele
  • Linderung von chronischen Schmerzen, Ängsten und Depressionen 
  • Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Stärkung der Immunabwehr
  • Senkung des Blutdrucks und Blutzuckerspiegel
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Hilfe bei Asthma, Schuppenflechte, Allergien
  • Vertiefung der Selbsterkenntnis, Selbstregulation

Ich biete Achtsamkeitskurse, sowie Yoga und separate Meditationskurse über 8 oder 10 Wochen an!

Kontaktieren Sie mich gerne! Ich freu mich auf Sie!



Meditation ist ein Weg und er lohnt sich!