ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Sie wurde in den 30er Jahren von dem Berliner Nervenarzt, Dr. Schultz, aufgrund seiner Erfahrungen mit der Hypnose entwickelt.

Die Methode besteht hauptsächlich aus sogenannten "Formeln", die gezielt aufeinander aufbauen. Durch Wiederholen dieser Formeln wird nach und nach eine Entspannung der Muskeln, Gefäße und Organe bewirkt. Das körperliche und seelische Wohlbefinden ist unmittelbar miteinander verbunden. Sie erlernen, wie Sie durch physische auch psychische Entspannung erreichen.

Was können Sie mit dieser Methode erreichen?

• Stress abbauen
• Ängsten und Unruhe entgegenwirken 
• Schmerzen und psychosomatische Erkrankungen lindern
• seelische und körperliche Erholung und Entspannung
• Schlafstörungen beheben
• Durchblutungsstörungen vorbeugen
• Blutdruck und Blutzuckerspiegel können gesenkt werden
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

* Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme nach § 20 SGB V Abs. 1 durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Voraussetzung für eine Erstattung ist die regelmäßige Teilnahme. Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie dann bei Ihrer Kasse einreichen.

Die Themen STRESSMANAGEMENT und ACHTSAMKEIT sind wichtige Bestandteile meiner Kurse.